林黃玉花師母接受《恩言》訪問

Q : 談到情緒的起伏，我們容易給予負面的評價，請問情緒起伏的狀態，是不健康的心理狀態嗎?

A : 不是。情緒的表達是一種內心感受的外顯，甚至反應出更深層內心世界的需要。不論是憂傷或憤怒，都是我們生命中需要重視的。許多研究顯示，經歷並接受負面的情緒，有益於身心健康。若嘗試壓抑情緒的抒發，往往容易帶來負面的後果，甚至會增加我們對生命的無奈感。

Q : 我們都有無法避免的人生難題，基督徒也難倖免，例如工作壓力和婚姻難題。妳可以用一種專業的角度給我們一帖良方嗎?

A : 沒有所謂藥到病除的良方!  所有解決方式都是因人而異的。

Q : 那就給我們一些例子進入主題，好嗎?

A : 可以。其實有些時候，造成我們情緒波動的，不是只有一個單純的原因。例如工作壓力帶來的情緒問題，除了工作本身的壓力，也許還參雜了工作場合中同事話語上的排擠。夫妻問題最容易造成立即的情緒波動。我舉一個家庭常見夫妻爭執的例子：做妻子的常常會抱怨丈夫不願意承擔家事或接送孩子；做丈夫的則抱怨妻子用拒絕夫妻親密關係作為對其不滿的報復。我要講的是，整個過程充滿了負面的互動，並且這些負面互動透過雙方刺激性的語言表達。可想而知，就會造成雙方情緒極大的起伏。我要補充一點，現代生活很忙碌，疲乏的身體會降低夫妻互動的忍耐和寬容，一點點不滿的表達，就會像星火燎原般產生不可收拾的劇烈爭執。

Q : 所以，妳要說的是，語言本身往往是情緒波動的「主要殺手」?

A : 不盡然是。就像我說到丈夫若對妻子有意見，他可以批評，可是批評當中語言不可尖銳到一個地步，讓對方感到自卑和無價值感。這種被貶低的感受，接著帶出來的就是憤怒的情緒了。反過來說，若妻子對丈夫批評過度、甚至挑釁，往往也讓對方有「抬不起頭」的挫敗感。事實上，由於男性對語言的掌握比較有限或耐心不足，就容易用拳腳代替話語了。

Q : 有時候為了避免衝突，我們就會壓抑，談談妳對情緒壓抑的看法?

A : 其實我要提出來的是，「貶低性」的語言是對精神上的最大傷害，甚至會影響到生理上的健康。無論婚姻關係或人際關係的挫折，若追根究底，我們都會找到傷害的根源，就是「不被尊重」、「不被接納」、「自我價值被摧毀」。那往往不是一次，而是一次又一次，直到負面情緒累積到無法承受而爆發。壓抑情緒當然不健康，因為「沒有處理的怒氣」是憂鬱症主要的原因之一。因此，即便我們與人處於爭執的情境中，也必須謹慎話語的內容。我們若要表達不滿，用簡單清楚的話表達，要對事不對人，這真的需要學習。

Q : 我們都知道說合宜的話，但實踐起來往往不容易，可不可以談談使用語言常犯的錯誤，而且這些錯誤常常被我們忽略。

A : 要「清楚簡短」地指出不滿的原因。不要過度重複，也不要加油添醋，更不要重提舊帳。還有一個不好的習慣，就是批評之後總忍不住要再加一句「你總是這樣 …」。另外，我要提出一個語言上的陷阱：常常有些人會習慣性地開玩笑，覺得無傷大雅，或認為這是拉近彼此距離的表示。如果玩笑含有貶低對方的成分，我們就要非常小心話語的殺傷力，因為對方不一定會不以為意。更何況，若是對方重複地聽到相同的玩笑，可能就會懷疑是否真就是如此，而不是玩笑。我認為就是在玩笑中，我們仍要留心，不要給魔鬼留地步。正如雅各書3:5所說的：「這樣，舌頭在百體裡也是最小的，卻能說大話。看哪，最小的火能點著最大的樹林。」

Q : 當基督徒談到語言的使用，最常搬出的經文，就是「愛心裡說誠實話」，但運用上常常沒有用心去實行。請妳談談妳的看法。

A : 我們常把這句話掛在嘴上。我的觀察是，基督徒說的誠實話往往是批評的話居多，同時缺少建設性的批評。比方說，做丈夫的對妻子的烹飪不甚滿意，他只需要直接了當提出菜色需要改進，但不需要使用笨或懶之類不相關的人身攻擊，或嫌對方一無是處。也許聽起來很誇張，但我們的確就是這麼不小心地絆倒聽者。我們常給自己一個藉口，就是這些話是出於愛心。但是我們必須先誠實地自我檢討：這是出於一時的情緒反應還是心中真誠的愛？說誠實話是要建立對方，而不是發洩心中不滿，我們需要深沉了解這句經文的含意。有句經文是我說話的原則，那是大衛的詩：「我曾說：我要謹慎我的言行，免得我舌頭犯罪；惡人在我面前的時候，我要用嚼環勒住我的口。」(詩篇39:1)

Q : 謝謝師母接受《恩言》訪問，今天我們從情緒波動談到語言使用的重要，非常實際，可不可用一句聖經經節做為今天的總結?

A : 好的，我要用箴言上的一句話作為今天談話的總結：「說話浮躁的，如刀刺人；智慧人的舌頭卻為醫人的良藥。」(箴言12:18)